Der konkrete Ablauf

Tanztherapie biete ich sowohl in der Gruppe als auch in Einzelsitzungen an. Während bei der Gruppenarbeit das eigene Erleben in der Gruppe und im Kontakt mit anderen Teilnehmern im Vordergrund steht, ist in Einzelsitzungen eine individuellere und intensivere Unterstützung persönlicher Themen möglich.

Tanztherapie in der Gruppe:

• Kurze Befindlichkeitsrunde (Blitzlicht)
• Warm up (Übungen zu Körperwahrnehmung, Zentrierung, Erdung)
• Übungen zum aktuellen Stundenthema, resultierend aus aktuellen Themen der Blitzlichtrunde oder anknüpfend an den Prozess der vorangegangenen Stunde(n)
• Nachspüren >Reflexion u.a. mit Partner*in
• Improvisation/ Übung zum Stundenthema > Nachspüren >Reflexion mit Partnern
• Schluss- Integrationstanz
• Abschlussrunde >Transfer in Alltag

Bei einem Wechsel aus Bewegung und Ruhe, angeleiteten und freien Sequenzen, beim Umgang mit Rhythmusinstrumenten, mit Körper und Stimme und/oder kreativen Medien werden die Teilnehmer*innen in ihrem eigenen Prozess unterstützt, können sie ihre Erfahrungen im Gespräch austauschen und das neu Erlebte in den Alltag integrieren.

Für die einzelnen Gruppenstunden stehen individuelle Themen im Mittelpunkt:

• Innere Stimme/eigene Bedürfnissen
• Eigener Raum/ eigene Körperhüllen
• Sich öffnen/ sich schützen
• Führen und Folgen
• Geben und Nehmen
• Grenzen setzen
• Kontakt zu sich und anderen aufnehmen und gestalten
• Nähe und Distanz
• Dominanz und Anpassung
• Umgang mit schwierigen Gefühlen
• Loslassen
• Den eigenen Weg finden