Ablauf einer EMDR-Sitzung

In einer EMDR-Sitzung nehmen wir uns zunächst Zeit, um Ihr Anliegen und Ihre aktuelle Situation in Ruhe zu besprechen. 

Es ist wichtig, dass Sie sich sicher und gut begleitet fühlen.

Dann wird eine belastende Erinnerung, die Sie verarbeiten möchten, achtsam ins Bewusstsein gerufen. 

Während Sie sich darauf konzentrieren, leite ich sanfte Augenbewegungen an – oder wir nutzen andere rhythmische Reize, etwa leichte Handbewegungen oder Töne.

Diese bilaterale Stimulation unterstützt das Gehirn dabei, die Erinnerung „neu zu sortieren“ und in einen weniger belastenden Zusammenhang einzuordnen. 

Schritt für Schritt verliert das Erlebte seine Schwere – Gefühle von Sicherheit, Ruhe und Klarheit können wieder spürbar werden.

Zum Abschluss der Sitzung nehmen wir uns Zeit, das Erlebte nachklingen zu lassen und zu stabilisieren, sodass Sie gestärkt in Ihren Alltag zurückkehren können.